Chúng ta thường mải mê với công việc, học hành, và những thú vui bên ngoài mà bỏ quên việc chăm sóc sức khỏe. Nhưng liệu bạn có biết rằng sức khỏe và vóc dáng, dù ở độ tuổi nào, đều là mối quan tâm vô thức trong mỗi người? Đặc biệt là giới trẻ ngày nay, khi họ có nhiều cơ hội để tìm hiểu và chăm sóc cơ thể sớm hơn. Vậy làm sao để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe lâu dài? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay cùng HLV Liên Yoga.
Chào bạn Liên, cảm ơn bạn đã dành thời gian chia sẻ với chúng tôi. Vấn đề sức khỏe và vóc dáng hiện nay là mối quan tâm lớn của giới trẻ. Với góc nhìn của một HLV Yoga bạn có thể chia sẻ suy nghĩ của mình về điều này không?
Vâng, đúng là sức khỏe và vóc dáng đã trở thành mối bận tâm lớn của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Mặc dù ở Việt Nam tỷ lệ béo phì chỉ khoảng 38%, nhưng vẫn cần phải chú trọng đến việc duy trì sức khỏe lâu dài. Hiện nay, giới trẻ có nhiều cơ hội hơn để tìm hiểu và chăm sóc cơ thể. Tuy nhiên, không ít bạn lại quên đi sự quan trọng của việc chăm sóc bản thân vì những áp lực công việc và cuộc sống. Thực tế, một số sai lầm nhỏ trong thói quen sống cũng có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.
HLV Liên Yoga (Jin Lian) tên đầy đủ là Phó Kim Liên
Yoga hiện nay đang trở thành một xu hướng, đặc biệt là trong việc giúp mọi người duy trì sức khỏe và vóc dáng. Bạn có thể chia sẻ về vai trò của yoga trong việc cân bằng thể chất và tinh thần cho mọi người không ạ?
Yoga thực sự là một phương pháp tuyệt vời để kết nối giữa thể chất và tinh thần. Đối với mình, yoga không chỉ là một bài tập thể dục đơn thuần, mà là một hành trình giúp chúng ta hoàn thiện bản thân, lắng nghe cơ thể và đưa mình về với phiên bản tốt nhất của chính mình. Khi tập yoga, mình cảm thấy như được lắng nghe với cơ thể của chính mình, giúp mình thả lỏng, giải tỏa căng thẳng và tìm lại sự bình an trong tâm hồn. Đó chính là lý do tại sao yoga không những giúp cải thiện vóc dáng mà còn giúp chúng ta đạt được sự thư giãn tinh thần tuyệt vời.
Liên Yoga - HLV trẻ với nhiều năm kinh nghiệm
Là một HLV Yoga với nhiều năm kinh nghiệm, Liên Yoga bạn nghĩ thế nào về trào lưu tập yoga hiện nay, đặc biệt là trong giới trẻ?
Mình thực sự rất vui khi thấy yoga ngày càng được nhiều người, đặc biệt là giới trẻ, đón nhận. Yoga là một triết lý sâu sắc với lịch sử hơn 5000 năm, nhưng rất tiếc là nhiều người vẫn hiểu sai về yoga, chỉ nghĩ đó là những động tác uốn dẻo. Thực tế, yoga là sự kết hợp giữa cơ thể, tâm trí và trí tuệ, là hành trình kết nối với chính mình. Mình hy vọng rằng giới trẻ sẽ hiểu đúng về yoga và thực hành một cách an toàn và có ích. Mặc dù có một số trường hợp sai lầm khi thực hành yoga sai địa điểm, không gian, thời gian, nhưng tôi tin rằng cộng đồng yoga sẽ dần dần cải thiện và trở thành một cộng đồng thực hành trong sáng và an toàn
Hiện nay "Yoga chữa lành" là một khái niệm không phải ai cũng hiểu rõ. Bạn có thể giải thích thêm về ý nghĩa của bộ môn này để mọi người cùng hiểu không ạ?
À! Yoga chữa lành tức là việc bạn kết hợp giữa “thân – tâm – trí”. Điều hay ho là khi chúng ta vui vẻ và thư giãn và tìm được sức khoẻ cho chính mình sau những bữa tập hay thực hành thiền, cơ thể tự động bước vào trạng thái phục hồi. Mọi thứ bắt đầu tái tạo từ bên trong, năng lượng trở lại, cảm thấy bình an hơn, nhẹ nhàng hơn. Mặc dù có thể những áp lực hay khó khăn trong cuộc sống này vẫn còn hiện hữu, mình vẫn kiên trì chọn yoga là nơi chữa lành cho chính mình.
Yoga chữa lành mang lại sức khỏe toàn diện, vóc dáng cân đối, tinh thần thư thái và ý chí kiên trì. Lối sống cân bằng kết hợp giữa tập luyện, dinh dưỡng, hơi thở và tư duy tích cực không chỉ cải thiện thể chất, tinh thần mà còn giúp điều chỉnh nhịp tim, cân bằng cảm xúc và kiểm soát cơn giận hiệu quả, mang đến nguồn năng lượng tràn đầy.
Liên Yoga hướng các bạn trẻ đến việc tập luyện đúng cách
Tuyệt quá ạ! Yoga thực sự được ví như bài thuốc chữa lành tâm hồn. Với giới trẻ, những người mới bắt đầu tập yoga, chị có lời khuyên gì cho họ không ạ?
Đối với những người mới bắt đầu, mình khuyên các bạn nên lựa chọn phòng tập và giáo viên phù hợp. Hãy chia sẻ và đặt niềm tin vào nơi bạn tập luyện. Quan trọng nhất là kiên trì mỗi ngày, dành ra ít nhất 60 phút để cảm nhận và thấu hiểu cơ thể. Yoga không phải là một cuộc đua, không cần phải làm những động tác khó mà chỉ cần trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình mỗi ngày. An toàn và thư giãn luôn phải được đặt lên hàng đầu ạ.
Vậy ngoài yoga, Liên Yoga bạn có thể gợi ý thêm những phương pháp nào để duy trì sức khỏe và vóc dáng không?
Ngoài yoga, các bạn cũng có thể tham gia các hoạt động khác như thiền, đạp xe, bơi lội, hay chăm sóc chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tất cả những hoạt động này đều có thể giúp duy trì và cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Quan trọng nhất là tìm được phương pháp phù hợp với cơ thể, thời gian và điều kiện của mình, và thực hành đều đặn để đạt được kết quả tốt nhất.
Chuyến tàu 2025 đã chính thức khởi hành, bạn có dự định gì trong tương lai để lan tỏa giá trị của yoga chữa lành?
Mình luôn tin rằng mỗi người đều có một khoảnh khắc cần kết nối sâu sắc với bản thân và những điều tốt đẹp xung quanh. Yoga là nguồn cảm hứng vô tận của mình để lan tỏa năng lượng tích cực. Mục tiêu của mình là giúp mọi người nhận ra giá trị và lợi ích của yoga, không chỉ cho bản thân mà còn cho cộng đồng. Mình hy vọng rằng ngày càng có nhiều người biết đến và thực hành yoga mỗi ngày, để tạo nên một cộng đồng yoga mạnh mẽ, an lành và hạnh phúc.
Chúc mọi người năm mới sức khỏe, bình an và hạnh phúc, và hãy cùng nhau thực hành yoga để chăm sóc cả thể chất và tinh thần nhé!
Cuối cùng, cảm ơn những chia sẻ đầy thú vị, bổ ích của HLV Liên Yoga, chúc cô nhiều sức khỏe và tâm huyết hơn nữa với nghề. Từ những chia sẻ của HLV Liên Yoga, rõ ràng yoga không chỉ là một bộ môn thể thao mà còn là phương pháp giúp chúng ta chăm sóc sức khỏe, hoàn thiện bản thân và chữa lành từ bên trong. Bắt đầu tập yoga hôm nay, để tạo ra một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn bạn nhé!
.jpg){kind=logo}